आजकल की भागदौड़ और तनाव भरी जिंदगी में लंबी आयु की इच्छा हर किसी के मन में होती है। स्वस्थ और लंबी जिंदगी बिताने के लिए वैज्ञानिकों ने कई ऐसी सलाहें दी हैं जो हमें स्वस्थ और सुखी जीवन जीने में मदद कर सकती हैं। यहां हम आपको काम बता रहे हैं जो आपको 100 वर्ष जीने की दिशा में आगे बढ़ा सकते हैं:
प्राणायाम करें
एक अध्ययन के अनुसार, प्राणायाम न सिर्फ फेफड़ों की क्षमता बढ़ाता है और तनाव की वजह से होने वाली बीमारियों को कम करता है, बल्कि ये आपकी उम्र भी बढ़ा सकता है। आप अपने फेफड़ों के कामकाज को बेहतर बना सकते हैं और अच्छे स्वास्थ्य का आनंद उठा सकते हैं।
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